
Selain Bawa Masker, Ini 7 Persiapan Liburan Bebas Rasa Khawatir
11 Mar 2020
Meski sedang banyak virus dan penyakit di daerah tertentu,
banyak traveler yang tetap berangkat liburan dan salah satu cara termudah untuk
menjaga kesehatan selama traveling adalah dengan menggunakan masker.
Menurut Press Release dari Dinas Kesehatan Jakarta, masker
berguna untuk mencegah debu, bakteri, dan virus di udara. Yang paling penting,
masker bisa mencegah penularan dan penyebaran penyakit. Tak heran ya jika
banyak orang yang memakainya di tempat umum.
Selain masker, ada banyak tips lain untuk membuat liburan
bebas dari rasa khawatir. Apa saja, ya?
1.
Kenali vaksin yang dibutuhkan
Hampir setiap daerah memiliki penyakit endemiknya sendiri.
Jadi, jika kamu ingin liburan ke negara tertentu, biasanya disarankan untuk
mengambil vaksin.
Seperti contoh, saat ingin Umrah, diwajibkan untuk mengambil
vaksin meningitis. Vaksin Japanese Encephalitis dibutuhkan jika kamu ingin
liburan ke India, Bangladesh, Pakistan, Nepal, China, dan Vietnam.
Kamu bisa mengambil vaksin Hepatitis A dan B jika berencana
liburan ke negara berkembang. Sedangkan vaksin Yellow Fever sebaiknya diambil
jika mau liburan ke Amerika Selatan dan Afrika.
Dua vaksin terakhir yang bisa membantu menjaga ketahanan
tubuh kamu adalah vaksin flu dan vaksin demam tifoid.
2.
Bawa P3K pribadi
Setiap orang memiliki kebutuhan obat yang berbeda. Tapi ada
beberapa obat yang wajib kamu bawa untuk keadaan mendesak seperti sakit kepala,
demam, atau sakit perut.
Paracetamol bisa dimasukkan dalam daftar obat-obatanmu,
karena berguna untuk menurunkan demam dan mengurangi sakit kepala. Sedangkan
kalau kamu berencana banyak mencicipi kuliner, jangan lupa bawa obat sakit
perut untuk berjaga – jaga bila ada reaksi dari makanan yang dicoba.
Untuk kamu yang banyak menghabiskan waktu di luar ruangan
pastikan untuk membawa obat luka dan pereda nyeri otot. Minyak kayu putih dan
losion anti nyamuk juga tak boleh ketinggalan, ya!
Oh ya, untuk menjaga kesehatan, kantongi selalu hand
sanitizer atau tisu basah agar tangan bebas dari kuman.
- Kenali kondisi iklim tempat liburan
Setelah tahu tujuan liburan kamu,
cari tahu seperti apa kondisi iklim di sana. Misal kamu akan ke Eropa, cari
tahu sedang musim apa di waktu kamu berangkat. Jadi kamu nggak salah kostum!
Cuaca di Asia Tenggara seperti Thailand, Malaysia, Singapura
dan Vietnam tak berbeda jauh, karena mirip dengan di Indonesia. Beda lagi kalau
kamu liburan lebih jauh seperti ke Hong Kong, Jepang atau China. Tempat
tersebut memiliki musim dingin. Jangan lupa membawa pakaian yang cocok dengan
musim yang sedang berlangsung, ya.
- Cari tahu lokasi rumah sakit di sana
Kita tentu berharap agar tidak ada
kejadian yang tidak mengenakkan selama liburan. Namun jika itu terjadi,
setidaknya kamu sudah mempersiapkan dengan matang. Penting untuk mengetahui
lokasi rumah sakit di tempat kamu akan liburan.
Misal kamu akan liburan ke Hiroshima, Jepang, kamu bisa
menandakan Rumah Sakit Funairi sebagai acuan. Lihat lagi juga, seperti apa
penanganan mereka pada turis dan pengunjung.
Terakhir, pastikan untuk mencari rumah sakit yang bisa
dicover oleh asuransi pilihan kamu, ya!
- Siapkan kontak darurat
Apakah kamu berencana liburan
dengan keluarga, teman, atau berjalan sendiri, selalu siapkan kontak darurat di
ponsel atau tas kamu. Tujuannya, memudahkan orang yang sedang mencari
pertolongan jika kamu mengalami sesuatu yang tidak diinginkan.
Kamu bisa menuliskan nomor darurat di wallpaper ponsel. Jadi
jika ada yang melihat ponsel untuk mencari tahu kontak darurat, bisa langsung
melihat wallpaper tanpa harus repot membuka ponsel.
Atau, kamu juga bisa memakai gelang dengan kontak darurat.
Banyak bentuk gelang yang bisa dipesan, tak kalah stylish, kok.
- Perhatikan asupan makanan selama liburan
Kunci sehat saat liburan adalah
dengan selalu memerhatikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Berdasarkan
info dari Badan Survei Geologi Amerika Serikat, (atau ini www.usgs.gov), penting sekali untuk minum yang
cukup agar tidak dehidrasi karena 60% tubuh kita adalah air. Mudah, kan?
Kalaupun kamu berencana wisata kuliner, jangan lupa menjaga
kesehatan tubuh. Caranya, cukupi kebutuhan sayur dan buah di setiap harinya.
Makanan dengan kandungan vitamin C dan A bisa membantu meningkatkan sistem imun
kamu.
Nyemil kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari bisa
memenuhi kebutuhan mineral, zinc, dan selenium di tubuh kamu. Tidak lupa juga
untuk minum multivitamin di setiap harinya ya, guys!
7. Membeli asuransi perjalanan
Menyempurnakan liburan, pastikan kamu
punya asuransi perjalanan. Di Travellin, ada 4 kategori asuransi yang bisa kamu
pilih yaitu Worldwide, Asia, Syariah, dan Domestic. Dengan asuransi ini, kamu
bisa dilindungi dari pembatalan atau penundaan perjalanan, biaya perawatan
medis jika terjadi kecelakaan atau sakit tiba-tiba selama liburan, hingga
kehilangan koper saat jalan-jalan. Tentu dengan syarat dan ketentuan yang
berlaku.
Harga paketnya pun terjangkau, mulai dari Rp 10 ribu per
hari. Duh, hemat banget, ya!